提供一種最簡單的靜坐方法 -- 回歸自然
這與一般的靜坐方法不同。
第一不拘姿勢：兩手或相疉，或握固，聽君自便，單盤、或雙盤、或不盤皆無不可。
第二既不運氣：呼吸宜聽其自然，能虛極靜篤，則不運自運矣。
第三亦不守竅：凡思想集中於某一處。即所謂「守」。守下丹田，固易見效，
但守之不善，難免致病，守頭部諸竅，其流弊尤甚。
第四且不使用力：宜全身放鬆，用力則無效。總而言之：這種方法，只是「不想」而已。
苟有恆心，終能泯思絕慮。不問其念頭如何紛紜，君宜始終存一「不在乎」之態度，
如聽鐘擺「滴答」之聲，聽而不聽，自然渾忘矣。即達入定，反而會減少一些不正常的後遺症發生。
